आधुनिक समय में लोग अपने काम को लेकर काफी मशगूल रहते हैं और अपने को फीट रखने के लिए तरह-तरह के जूस पीना पसंद करते हैं। सुबह की शुरुआत ग्रीन जूस से, डिटॉक्स के लिए फल का जूस और कभी एनर्जी के लिए पैकेज्ड जूस, ये सब रोजमर्रा का हिस्सा बनते जा रहे हैं। लेकिन ठहरिए क्या आप जानते हैं कि “हेल्दी” माने जाने वाले जूस आपकी बॉडी के लिए नुकसान पहुंचा सकती है।
लोग आम तौर पर बाजार में मिलने वाले पैकेज्ड फ्रूट जूस बहुत ही शौक से पीते हैं, लेकिन इसमें नेचुरल फ्रूट्स से ज्यादा शुगर और प्रिज़र्वेटिव्स होते हैं। ये मोटापा, डायबिटीज़ और हार्ट प्रॉब्लम बढ़ाने का काम करते हैं। स्मूदीज़ को हेल्दी ड्रिंक माना जाता है, लेकिन अगर इसमें ज़्यादा शहद, फ्लेवर सिरप या शुगर मिलाई जाए तो ये कैलोरी बम बनकर वजन तेजी से बढ़ा देती है।
डिटॉक्स के नाम पर लोग ग्रीन जूस पीते हैं. लेकिन रोज़ाना और ज्यादा मात्रा में इसे पीना बॉडी में ज़रूरी न्यूट्रिएंट्स की कमी और पाचन समस्याएं पैदा कर सकता है। बीटरूट जूस ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है, लेकिन ज्यादा पीने से यह लो ब्लड प्रेशर और किडनी स्टोन का रिस्क बढ़ा सकता है।
गाजर हेल्दी है, लेकिन रोजाना ज्यादा कैरेट जूस पीने से बॉडी में बीटा-कैरोटीन की ओवरडोज हो जाती है जिससे स्किन पीली दिखने लगती है और लिवर पर दबाव पड़ता है। पाइनएप्पल जूस में नैचुरल एसिड ज्यादा होता है। इसकी ओवरकंसंप्शन से पेट में जलन, एसिडिटी और दांतों के इनैमल को नुकसान होता है।
मैंगो शेक को अक्सर हेल्दी माना जाता है, लेकिन इसमें मैंगो की हाई शुगर और दूध की कैलोरी मिलकर इसे मोटापा और डायबिटीज़ का कारण बना देते हैं।
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