आधुनिक वक्त में हर कोई बढ़ते वजन के कारण परेशान होता रहता है। ऐसे में एक्सपर्ट्स के मुताबिक सर्दियों के मुकाबले गर्मियों में वजन कम करना काफी आसान है। वजन कम करना हो या कोई भी रूटीन फॉलो करना हो, हम अक्सर मौसम अनुसार अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव करते हैं। ऐसे ही गर्मियों के मौसम में भी लोग अपनी डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव कर लेते हैं। जिससे जल्दी वजन कम करने में आसानी होती है और सर्दी के मुकाबले गर्मी के मौसम में वेट लॉस करना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है।
गर्मी में ज्यादातर लोग हाइड्रेटिंग चीजें खाना पसंद करते हैं, जिससे उनका मेटाबॉलिज्म तेज होता है और जल्दी वजन कम करने में मदद मिलती है। इस मौसम में लोग ऐसी चीजें ज्यादा खाते हैं जिससे वो ज्यादा देर तक हाइड्रेटेड रहते हैं और उनका पाचन भी सही रहता है। इसलिए गर्मियों का मौसम वेट लॉस के लिए बेस्ट है। आप इस मौसम में वजन कम करने और हाइड्रेट रहने के लिए खीरा, नारियल पानी, खरबूज और तरबूज जैसी चीजें अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
गर्मियों के मौसम में लोग फिजिकल एक्टिविटी में अलग-अलग तरह की एक्टिविटी को अपने रूटीन में शामिल करते हैं. जो वजन कम करने के लिए काफी फायदेमंद है. इस मौसम में लोग स्विमिंग, वॉक, जॉगिंग, साइकलिंग जैसी एक्टिविटी ज्यादा करते हैं. इन एक्टिविटीज से कैलोरी तेजी से बर्न होती है और वजन जल्दी कम होता है।
गर्मियों के मौसम में लोगों को सबसे ज्यादा प्यास लगती है, जो वजन कम करने के लिए काफी अच्छा माना जाता है. गर्मियों में लोग सर्दियों की तुलना में पानी ज्यादा पीते हैं. इस मौसम में लोग जूस, नारियल पानी, नींबू पानी काफी ज्यादा पीते हैं. जिसकी वजह से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और वजन जल्दी कम होता है।
इसके साथ ही गर्मी के मौसम में भूख कम लगती है. इस मौसम में नैचुरली ही इंसान की भूख कम हो जाती है. भूख कम होने के साथ ही वजन कम करने में काफी मदद मिलती है. क्योंकि इस वजह से हमारी कैलोरी इंटेक भी कम हो जाती है, जिससे वजन कम करने में आसानी होती है।
गर्मियों के मौसम में ऐसे फल और सब्जियों का सेवन काफी ज्यादा बढ़ जाता है. जो तेजी से वजन कम करने के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद है. इस मौसम में लोग सबसे ज्यादा खुद को को हाइड्रेट रखते हैं, जिससे बॉडी फैट बर्न जल्दी कर पाती है और वजन घटाने में मदद मिलती है।
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